Bienvenid@s, este es un espacio para compartir mis opiniones, apuntes, comentarios y cuestiones en general. == La humildad es la capacidad que tiene el ser humano de reconocer sus limitaciones, debilidades y actuar con los pies en el suelo, siempre con respeto a los demás. == Esta virtud, junto a la honestidad, que es la capacidad de ser sincero con uno mismo y los demás, hace que nos convirtamos en personas dignas de confianza y respeto. ¿A quién no le gusta rodearse de gente así?

3 de septiembre de 2013

Importancia y beneficio de la preparación física en el desarrollo psicomotriz

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Seguramente en más de una ocasión te habrás hecho las siguientes preguntas: ¿Qué es y para qué sirve la preparación física?, ¿Qué objeto tiene realizarla?¿Qué beneficios proporciona al cuerpo?, etc. Etc. A estas preguntas y otras más les encontraras respuestas si lees con detenimiento el contenido de esta guía.
Es posible que algunas personas piensen y aseguran que ellas pueden llevar a cabo alguna actividad física o practicar algún deporte sin necesidad de realizar entrenamiento o tienen, también la creencia, de que la preparación física sale sobrando, que no es importante; no es dudarse tal forma de pensar y actuar, pero en una cosa si podemos estar seguros y es que los resultados que se obtengan en estas condiciones no van a hacer lo que todo buen deportista desea, sino por el contrario, traerán consigo problemas y desajustes de todo tipo fisiológico y psicológico, como son: fatiga excesiva, dolores musculares, posibles desgarres musculares, problemas respiratorios y cardiovasculares, calambres, sensación de tristeza, frustraciones, sentimientos de culpa, tensiones, nerviosismos, etc.

Es de todo conocido que la mejor arma contra la fatiga y el cansancio es precisamente la preparación física del individuo. SE sabe también que cuando el organismo es sometido a entrenamientos bien orientados y dirigidos en forma adecuada, el rendimiento deportivo aumenta, en cambio, si un órgano no trabaja o le exigimos más de lo normal, se puede atrofiar o enfermar.

¿Qué es la preparación física?

Podemos decir que es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales posteriores a la calistenia (generalmente ajenos o diferentes a los que se utilizan en la práctica del deporte), dirigidos racionalmente a desarrollar y mejorar las cualidades motrices del individuo que lo capaciten para mejor rendimiento deportivo, los cuales son ejercicios ligeros que se realizan antes de llevar a cabo cualquier actividad física intensa.


Beneficios que proporciona al organismo la preparación física
  • Si se realiza en forma metódica, ocurren las siguientes transformaciones: 
  • Aumenta la cavidad del corazón, se engruesa y fortalece su miocardio, disminuyéndola frecuencia de contracciones, mejorando el retorno a la normalidad de la presión.
  • Mejora la capacidad vital pulmonar.
  • Mejora la irrigación sanguínea, permitiendo aumentar el grosor de la fibra muscular.
  • Permite al hígado alcanzar una mejor capacidad para destruir los productos de desecho.
En resumen, podemos decir que la preparación física se aplica para mejorar las cualidades motrices del individuo y por conseguir elevar su rendimiento. Si su aplicación es la adecuada produce en el individuo transformaciones beneficiosas que le ayudan a conseguir la forma física óptima; pero si se aplica mal, sus efectos son destructores.

5 comentarios:

  1. Esta super este blog ya que me permitió entender y conocer más sobre toda la preparación física

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    1. Así es, que bueno que te sirvio, el ejercicio físico ayuda mucho y tiene muchos beneficios.

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  2. Este blog es de mucha ayuda, no sabia que no hacer la preparación física trae tantos problemas

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    1. Así es, que bueno que te sirvio, el ejercicio físico ayuda mucho y tiene muchos beneficios.

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